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科学合理运动

编者按

经常运动不仅可以增强身体素质,提高人体的免疫功能,同时运动本身又可以减轻焦虑程度,缓解心理压力。但是研究表明,运动过度不但达不到锻炼的目的,反而会损害人体的功能。所以掌握合适的额锻炼强度,避免过度疲劳是十分重要的。

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